당화혈색소정상치 관리
더보기당화혈색소정상치 되찾기까지의 길, 그리고 나의 변화 당뇨 진단을 처음 받았을 때는 정말 막막했다. 평소 피곤해서 그런 줄만 알았는데, 피검사 결과를 보고 나서야 내 몸이 신호를 보내고 있었다는 걸 깨달았다. 당화혈색소 수치가 6.7로 높게 나왔고, 의사 선생님은 약보다는 생활습관 교정이 먼저라고 하셨다. 그때부터 나는 매일의 생활을 완전히 바꾸기 시작했다. “병은 하루아침에 생기지 않는다. 천천히 쌓이고, 천천히 회복된다.” 그 말이 참 오래 남았다. 식단부터 바꿨다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥, 튀김 대신 구이, 간식 대신 샐러드. 처음엔 입맛이 따라주지 않았지만, 당화혈색소정상치 꾸준히 하다 보니 몸이 점점 가벼워졌다. 혈당이 오르내리는 폭도 줄어들었고, 오후마다 느꼈던 피로감도 덜했다. 운동도 빠지지..
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2025. 10. 17. 14:22